Mối liên hệ giữa xe đạp trợ lực và trí nhớ của con người

Có một sự thật thú vị là hầu hết mọi người đều sẽ học đạp xe từ thuở thơ ấu, sau đó nhiều năm dù không còn dùng tới xe đạp nhưng vẫn sẽ nhớ rành rọt cách điều khiển chúng. Việc đạp xe như được lập trình sẵn trong bộ não con người, quen thuộc như cách chúng ta di chuyển bằng 2 chân. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng đạp xe mỗi ngày có thể khiến giúp bộ não hoạt động hiệu quả hơn, ghi nhớ tốt hơn. Vậy mối liên hệ giữa xe đạp trợ lực và trí nhớ của con người là gì? Cùng theo dõi bài viết để biết thêm thông tin nhé!

Hành động đạp xe được bộ não lưu trữ một cách tự nhiên

Các nghiên cứu chỉ ra rằng não bộ con người được chia thành nhiều vùng riêng biệt để lưu trữ những loại ký ức khác nhau. Những kỹ năng như chơi nhạc cụ hoặc đi xe đạp được lưu giữ trong một hệ thống đặc biệt, gọi là bộ nhớ thường trực.

Bộ nhớ này sẽ phụ trách việc ghi nhớ những động tác hay hành động lặp lại nhiều lần, gần như dạng phản xạ tự nhiên. Ví dụ như hành động đưa tay che chắn khi có vật thể lạ tiến lại gần hay giật mình trước tiếng động bất ngờ.

Đạp xe tăng cường trí nhớ và lý luận của bạn

Việc đạp xe nói riêng hay các bài tập thể dục nói chung đều có tác dụng tốt đối với não bộ, vì chúng sẽ duy trì lượng máu cần thiết tới cơ quan cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho não. Những người thường xuyên di chuyển bằng xe đạp trợ lực nhận thấy khả năng phán đoán, học hỏi và suy nghĩ của họ nhạy bén hơn trước kia, và điều này vẫn tiếp tục duy trì kể cả khi họ về già.

Không chỉ mang lại lợi ích cho những người lớn tuổi, việc đạp xe còn có tác động tích cực tới quá trình suy nghĩ của những người trẻ tuổi. Một nghiên cứu năm 2013 trên nhóm thanh niên khỏe mạnh đạp xe trong vòng 30 phút, trước và sau khi đạp xe họ đã hoàn thành một loạt các bài kiểm tra. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng sau 30 phút đạp xe họ đạt điểm cao hơn về trí nhớ, lý luận và lập kế hoạch.

Cải thiện sức mạnh bộ não

Đi xe đạp trợ lực có tác dụng làm giảm bớt hoặc chậm lại những thay đổi sinh lý tiêu cực tới bộ não con người. — *Đi xe đạp trợ lực thường xuyên giúp bộ não của chúng ta “khỏe mạnh” hơn rất nhiều*

Về mối liên hệ giữa xe đạp trợ lực và trí nhớ của con người thì không thể không nhắc đến việc đi xe đạp thường xuyên có tác dụng làm giảm bớt hoặc chậm lại những thay đổi sinh lý tiêu cực tới bộ não con người.

Khi bắt đầu đạp xe, lưu lượng máu lên não cùng lưu lượng máu di chuyển khắp cơ thể có thể tăng lên 28% so với lúc nghỉ ngơi. Ở một số khu vực não bộ thì lưu lượng máu này có thể tăng tới 70%. Não bộ có thể phát triển tốt hơn nhờ vào điều này, giúp bạn duy trì đời sống tinh thần ổn định hơn rất nhiều. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra việc đi xe đạp trợ lực có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ hoặc Alzheimer.

Đi xe đạp còn có tác dụng đẩy nhanh việc tạo ra BDNF – một protein có tác dụng kích thích sự hình thành các tế bào não mới. Thông qua việc này có thể làm tăng gấp đôi hay thậm chí là gấp 3 lần quá trình sản xuất tế bào thần kinh. Điều này đóng vai trò quan trọng đối với những người ở tầm tuổi trung niên, khi họ bắt đầu già đi và não bộ mất dần sự sắc bén quen thuộc.

Ngoài việc gia tăng chất xám trong não bộ, đi xe đạp có thể giúp sản xuất nhiều hơn các chất trắng. Điều này có nghĩa là khả năng truyền thông tin giữa các thành phần khác nhau của vỏ não và cơ thể được cải thiện hơn rất nhiều.

Đạp xe giúp giảm lo âu

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạp xe chưa đầy một giờ sẽ giúp cơ thể sản xuất endocannabinoid anandamide (AEA). Đây là một chất hóa học tự nhiên giúp điều chỉnh nhiều thứ trong cơ thể con người, bao gồm cả căng thẳng.

Đi xe đạp cũng có liên quan đến việc giảm lo lắng. Một nghiên cứu trên gần 300 sinh viên cho thấy đi xe đạp giúp giảm các dấu hiệu lo lắng. Nếu bạn đang căng thẳng hoặc cảm thấy khó chịu thì một chuyến đi xe đạp tốt có thể giúp ích.

Qua những thông tin phía trên của HTeBike, hẳn rằng bạn đã hiểu rõ mối liên quan giữa xe đạp trợ lực và trí nhớ của con người. Không chỉ riêng xe đạp trợ lực, những hoạt động thể dục nếu được duy trì thường xuyên và đều đặn thì đều có tác dụng tích cực tới bộ não của chúng ta. Ngoài việc đạp xe với tần suất hợp lý, bạn cũng nên lựa chọn chiếc xe đạp trợ lực phù hợp với bản thân để nâng cao hiệu suất luyện tập.