Khám phá
Góc chia sẻ: Top 6 yếu tố quyết định sự thoải mái khi đi xe đạp trợ lực điện
Đi xe đạp trợ lực hiện đang là môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe cơ thể và cải thiện tinh thần cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được tối đa hiệu quả từ đạp xe trợ lực cần phải luôn giữ trạng thái thoải mái và bảo vệ bản thân khỏi những chấn thương khi vận động. Chính vì thế, hãy cùng HTeBike nắm bắt ngay những yếu tố quyết định sự thoải mái khi đi xe đạp trợ lực điện mà bạn có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân nhé!
Lợi ích khi đi xe đạp trợ lực thường xuyên
Đi xe đạp trợ lực giúp sức khỏe bạn được tăng cường và cơ thể dẻo dai hơn rất nhiều. Đồng thời, vận động còn giúp tinh thần thoải mái, trạng thái tích cực và tràn trề sức sống.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Khi dùng xe đạp trợ lực, bạn được trực tiếp đạp xe và tham gia vào quá trình di chuyển nên giúp cơ thể được vận động mạnh mẽ hơn. Từ đó, máu huyết lưu thông trong cơ thể tốt hơn nên giúp tim mạch luôn khỏe mạnh và trí não luôn được tỉnh táo.
Đốt cháy calo và giải phóng cholesterol
Đi xe đạp trợ lực cũng là cách giảm cân và duy trì vóc dáng hữu hiệu. Khi đạp xe, cơ thể được vận động hoàn toàn nên sẽ đốt cháy nhiều calo, giải phóng được lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể vừa khỏe mạnh bên trong, vừa thon gọn và khỏe khoắn bên ngoài.
Hơn nữa, việc này còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mỡ máu hay những loại bệnh khác.
Cơ xương khớp linh hoạt
Đạp xe thường xuyên có tác động trực tiếp lên các cơ xương khớp của cơ thể. Đồng thời, còn kích thích tạo chất nhầy và làm trơn bề mặt khớp gối. Từ đó, giúp xương khớp và cơ bắp phối hợp nhịp nhàng hơn dẫn đến cơ thể dẻo dai hơn.
Những yếu tố quyết định sự thoải mái khi đi xe đạp trợ lực điện
Khi đi xe đạp trợ lực để vận động, thì thoải mái là yếu tố tiên quyết cần có để có chuyến đi trọn vẹn và ý nghĩa. Vì vậy, bạn có thể tham khảo top 6 yếu tố quyết định sự thoải mái khi đi xe đạp trợ lực dưới đây.
Tư thế đạp xe thoải mái
Dù là bất kì môn vận động nào, thì tư thế đúng và chuẩn khi thực hiện là điều vô cùng cần thiết. Đạp xe cần sử dụng sức lực và sự phối hợp của các bộ phận trên cơ thể, vì thế cần phải ngồi ở tư thế đúng để có tư thế thoải mái khi đạp.
Hơn nữa, khi áp dụng đúng tư thế đạp xe, giúp bạn không gặp những chấn thương do đạp xe gây ra. Đặc biệt, khi ngồi đúng tư thế và cảm thấy thoải mái, bạn sẽ dễ dàng điều khiển xe và xử lý tình huống đi đường một cách nhanh nhạy nhất để tự bảo vệ bản thân mình.
Chọn trang phục phù hợp
Trang phục cũng là một trong những yếu tố quyết định sự thoải mái khi đi xe đạp trợ lực mà bất kì ai khi vận động cũng cần nắm rõ.
Trang phục quyết định phần lớn trong sự thoải mái khi vận động. Vì đạp xe trợ lực cần vận động ngoài trời, nên bạn cần trang bị trang phục thể thao co dãn tốt, thấm hút, thoáng và nhẹ. Hơn nữa cần trang bị thêm giày thể thao chuyên dụng để bảo vệ bàn chân, găng tay và nón bảo hiểm để đảm bảo an toàn khi di chuyển trên đường.
Điều chỉnh độ cao yên xe phù hợp
Trong suốt quá trình đạp xe bạn cần phải ngồi trên yên vì vậy nếu yên có độ cao không phù hợp hoặc ngồi không thoải mái sẽ dễ dẫn đến đau nhức.
Cần lưu ý khi để yên xe quá cao so với cơ thể, đòi hỏi khi đạp xe bạn phải cúi người xuống khi di chuyển. Về lâu về dài sẽ gây ảnh hưởng đến phần thắt lưng, vai, cổ và khiến cơ thể luôn đau nhức.
Vì thế, cần đặc biệt điều chỉnh yên xe ở độ cao phù hợp với từng người sử dụng, để họ có cảm giác thoải mái khi đạp, có chuyến đạp xe trọn vẹn cũng như bảo vệ an toàn và sức khỏe cho người vận động.
Ghi đông tay lái
Ghi đông tay lái là điểm tiếp xúc trực tiếp của bàn tay, gián tiếp tác động lên cánh tay và bả vai trong quá trình điều khiển.
Sự thoải mái của yếu tố này nằm ở độ cong của ghi đông. Vì thế, khi chọn xe nên ngồi lên và cầm thử tay lái xem có vừa vặn với cơ thể không và có đảm bảo được việc bản thân dễ dàng kiểm soát và điều khiển ghi đông này hay không. Việc này giúp bạn xác định được ghi đông có dễ điều khiển và kiểm soát khi có sự cố xảy ra để đảm bảo an toàn cho bản thân.
Đệm tay ở phần tay lái
Khi đi xe đạp trợ lực trên đường, việc hoạt động mạnh dẫn đến mồ hôi tiết nhiều khiến phần cầm nắm tay lái trơn trượt hơn ban đầu nên miếng đệm tay ở tay lái giúp tay bám chắc hơn để điều khiển xe ổn định trong thời gian dài.
Ngoài ra, nếu thường xuyên đạp xe, việc nắm tay lái quá lâu và nhiều dẫn đến da tay dễ bị bong tróc hoặc bị chai tay.
Do vậy, việc quan tâm đến đệm tay ở phần tay lái cũng là yếu tố quyết định sự thoải mái khi đi xe đạp trợ lực mà ít người để ý đến.
Khởi động kĩ trước khi đạp xe
Việc bạn khởi động kĩ trước khi đạp xe trợ lực giúp bạn hạn chế bị chấn thương khi vận động. Đặc biệt, khi đạp nhanh hoặc cần lên dốc, việc khởi động trước sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị chuột rút hoặc những vấn đề về cơ xương khớp bất ngờ xảy đến.
Đây cũng được xem là một yếu tố cần thiết để bạn có chuyến đi thoải mái và đảm bảo an toàn cho bản thân mình.
Đi xe đạp trợ lực là môn thể thao cần vận động ngoài trời nên sự thoải mái trên cả chuyến đi là vô cùng cần thiết. Chính vì thế, HTeBike đã cung cấp cho bạn 6 yếu tố quyết định sự thoải mái khi đi xe đạp trợ lực mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Từ đó, đúc kết cho bản thân kinh nghiệm để có những chuyến đi và trải nghiệm thật ý nghĩa nha.
EN
FR