Xe đạp trợ lực giúp tăng sức khỏe khi covid đang quay trở lại

Thống kê cho thấy, mỗi ngôi nhà ở châu Âu đều có ít nhất một chiếc xe đạp thể thao. Nó vừa là một thiết bị tập thể dục thiết thực vừa là một phương tiện di chuyển cho những quãng đường ngắn. Đạp xe là môn thể thao đang ngày càng trở nên phổ biến hiện nay. Mang lại sự tiện lợi cũng như tác dụng tích cực cho những người phải ngồi nhiều, kể cả nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên tại Việt Nam. 

Xe đạp trợ lực giúp tăng sức khỏe khi covid đang quay trở lại. Sau hai năm đại dịch hoành hoành (2020 – 2021) nhiều người quan tâm tới việc nâng cao sức khỏe đã chọn xe đạp trợ lực là phương tiện di chuyển chính.

Cần phải tăng cường sức khỏe khi covid đang quay trở lại?

Dịch covid đang quay trở lại

Theo báo cáo, các biến thể phụ BA.4, BA.5, số trường hợp mắc COVID-19 trên toàn thế giới tăng 18% và số người chết tăng 3% so với tuần trước. Theo Bộ Y tế, biến thể phụ BA.5 vừa được báo cáo tại Việt Nam và các trường hợp bệnh lại một lần nữa gia tăng và trở nên trầm trọng hơn.

Ba trường hợp nhiễm BA.4, BA.5 và các bệnh nhiễm trùng khác được phát hiện tại TP.HCM sau khi sàng lọc ngẫu nhiên. Mặc dù số ca nhập viện không tăng rõ rệt nhưng số ca mắc mới cũng có xu hướng tăng nhẹ tại TP.HCM. Theo ông Thường, khả năng bùng phát dịch COVID-19 khác ở mọi quốc gia, kể cả Việt Nam và TP.HCM.

Xe đạp trợ lực điện ADO D30

Cần phải tăng cường sức khỏe

COVID-19 làm cho phổi sưng lên và xơ hóa, làm giảm hô hấp và các chức năng khác, đồng thời dẫn đến thiếu oxy. Đây là một trong những nguyên nhân sau khi xét nghiệm  PCR đối với SARS-CoV-2 kiểm tra nhanh cho thấy bạn đã khỏi bệnh. Những bệnh nhân tiếp tục khó thở, kiệt sức và các triệu chứng khác cản trở hoạt động hàng ngày và khả năng vận động. Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, tức ngực, chán ăn, không muốn vận động.

Hội chứng “COVID kéo dài”, ảnh hưởng đến hơn 10% các trường hợp COVID. Do đó, việc sử dụng xe đạp trợ lực giúp tăng sức khỏe khi covid đang quay trở lại  nên được áp dụng ngay lập tức.

Tài sản lớn nhất của con người là sức khỏe, và ai cũng muốn có một sức khỏe tuyệt vời. Mặc dù có nhiều cách tập thể dục để có sức khỏe tối ưu, nhưng đạp xe là một trong những chiến lược mà nhiều người sử dụng.

Một trong những bài tập tốt nhất cho sức khỏe có thể giúp bạn sống một lối sống năng động và duy trì sức khỏe tốt là đạp xe. Bạn được hưởng lợi nhiều về mặt trí tuệ cũng như thể chất từ nó. Chúng ta sẽ được trải nghiệm những lợi ích từ việc đạp xe thường xuyên, an toàn mà chúng ta không lường trước được.

Xe đạp trợ lực giúp tăng sức khỏe khi covid đang quay trở lại

Cải thiện và tăng cường hệ tuần hoàn

Theo lời khuyên từ các chuyên gia về sức khỏe và khả năng vận động, đạp xe có thể rèn luyện hệ thống cơ quan trong cơ thể con người. Hệ thống tim mạch được cải thiện, các nhóm cơ của cơ thể trở nên đàn hồi hơn. Quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh. Ngoài ra, nó thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Đặc biệt có lợi cho trái tim của chúng ta là đạp xe.

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe khoảng 20km mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và rèn luyện các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, nó cải thiện lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim và phổi, và làm chậm quá trình lão hóa. 

Giảm đau đầu hiệu quả

Sử dụng xe đạp để hoạt động thường xuyên hàng ngày với tốc độ và cường độ phù hợp sẽ làm giảm đáng kể các triệu chứng đau nửa đầu, lên đến 90%. Khả năng xảy ra ít hơn do lưu lượng máu đến não được cải thiện từ quá trình đạp xe.

Nâng cao sức bền cơ thể

Cơ chân khỏe và bền hơn khi đạp xe tập thể dục. Nếu bạn duy trì hoạt động thường xuyên với 30km mỗi ngày, đôi chân của bạn sẽ khỏe mạnh. Tập thể dục có lợi cho sức khỏe của mỗi người, nhưng nó cũng dạy cho bạn sự kiên nhẫn và sức bền. 

Giảm stress, căng thẳng, nâng cao sức khỏe tinh thần

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người, đặc biệt là phụ nữ. Có nhiều khả năng phát triển chứng rối loạn lo âu hơn nam giới từ 23 đến 26% thời gian sau khi bị bệnh. Rối loạn lo âu tổng quát (GAD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD). Các cơn hoảng sợ là một số rối loạn có chung các triệu chứng với chứng lo âu sau COVID-19.

Fukase (năm 2021) đã chứng minh rằng tần suất các triệu chứng trầm cảm ở Nhật Bản trong đại dịch COVID-19 cao hơn từ 2 đến 9 lần so với trước đại dịch. Việt Nam cũng ghi nhận số bệnh nhân đi điều trị tâm lý sau dịch bệnh tăng cao.

Khi đạp xe, cơ thể chúng ta bắt buộc phải sản xuất endorphin. Một loại hormone giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thư thái hơn. Hoạt động này là lý tưởng nếu công việc của bạn đang gây căng thẳng cho bạn. Bằng cách đạp xe mỗi ngày, bạn có thể trau dồi niềm vui cho chính mình trong cuộc sống. Các chuyên gia về sức khỏe cũng khuyến cáo rằng xe đạp trợ lực giúp tăng sức khỏe khi covid đang quay trở lại.

Tăng tuổi thọ khi đạp xe

Đạp xe với thời gian và cường độ vừa phải mỗi ngày có thể ngăn ngừa cao huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, việc đạp xe thường xuyên cũng rất tốt cho phổi của chúng ta. Tập thể dục và đạp xe là rất cần thiết đối. Nếu không có thời gian và không gian để ra ngoài tập luyện, bạn hoàn toàn có thể sắm ngay một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà để rèn luyện sức khỏe. Con người luôn có xu hướng bận rộn vì công việc và gia đình. Vì vậy nhiều người đã lựa chọn cho mình những chiếc xe đạp tập thể dục phù hợp với nhu cầu và mong muốn của mình.

Tốt cho hệ miễn dịch

Hệ thống miễn dịch của bạn có thể được tăng cường bằng cách đi xe đạp. Người ta đã chứng minh rằng tập thể dục đạp xe thường xuyên làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, tuyến tiền liệt, tuyến tụy, nội mạc tử cung và ruột kết. Nó cũng rất tốt cho phổi. 

Việc sử dụng xe đạp trợ lực giúp tăng sức khỏe khi covid đang quay trở lại. Theo nghiên cứu, những người có hệ miễn dịch tốt khi mắc covid 19 sẽ có triệu chứng nhẹ hơn, mau hồi phục hơn người có hệ miễn dịch kém hay người có bệnh nền.

  Xe đạp đện gập Himo Z20

Tăng độ dẻo dai cho xương khớp

Cơ, gân và dây chằng giữ các bộ phận cơ thể này lại với nhau và hỗ trợ chúng. Đạp xe thường xuyên góp phần làm tăng mật độ xương, giúp tăng cường và bảo vệ hệ xương.

Ngoài ra, tư thế đạp xe sẽ tăng cường cơ lưng dưới. Nhờ đó, cột sống sẽ trở nên khỏe hơn và có khả năng kích hoạt các cơ đốt sống. Điều này làm giảm nguy cơ bị khó chịu ở lưng và các vấn đề khác.

Ngoài ra, việc duy trì thăng bằng khi đi xe đòi hỏi bạn phải sử dụng cả chân và tay, đây là một cách tuyệt vời để cải thiện khả năng phối hợp của bạn.

Tập luyện thể dục thể thao được xem như một cách hữu hiệu để chống chọi lại sự hoành hành của đại dịch. Và ngay cả khi đã mắc COVID-19, chúng ta cũng cần tập luyện trong quá trình phục hồi. Để lựa chọn được một chiếc xe đạp trợ lực ưng ý, bạn có thể liên hệ với HTeBike  để được chuyên viên tư vấn chi tiết hoặc ghé qua hoặc ghé qua cửa hàng của chúng tôi để tham khảo và trải nghiệm thực tế sản phẩm nhé!